1 — Rotina ANTES do trading: o filtro emocional

O que você faz ANTES de ligar o gráfico é o que determina se você terá uma sessão boa ou desastrosa.

Aqui está o seu filtro:

A) O check-in emocional (leva 1 minuto)

Pergunta séria, adulta, objetiva:

“Eu estou operando porque quero operar ou porque quero aliviar um sentimento?”

Se a resposta for:

• para aliviar dor,

• para se provar,

• para recuperar algo,

• para sentir controle,

• para sentir que “não sou um fracasso”,

➡ O trading está PROIBIDO — não por incapacidade, mas por inteligência.
Quem opera para regular emoção vira prisioneiro do mercado.

Se a resposta for:
“Quero operar porque vejo oportunidade, estou tranquilo e com clareza”
➡ Siga para o próximo passo.

B) O check-in físico

Perguntas rápidas:

• Comi algo?

• Dormi razoavelmente?

• Meu corpo está bem, não tenho dor, nem mal-estar, nem irritação?

• Estou tranquilo e disposto?

Se 2 ou mais respostas forem negativas:
➡ Sem trading.
O mercado amplifica o que seu corpo sente.

C) O check-in cognitivo

Pergunta única:

“Minha mente é capaz de esperar?”

Se a resposta for “não”, ou “não sei”, ou “tô acelerado”, ou “tô confuso”…
➡ Sem trading.

Se a resposta for “sim, posso esperar”:
➡ Siga.

D) A pergunta final (a mais importante de todas)

“Se meu primeiro trade do dia der prejuízo, como eu vou reagir?”

Se a resposta for:

• “Vou querer recuperar”

• “Vou ficar mal”

• “Vou me culpar”

• “Vou insistir”

➡ Sem trading.

Se a resposta for:

• “Vou seguir minha estratégia”

• “Vou parar se for necessário”

• “Vou manter a calma”

➡ Liberado.

2 — Rotina DURANTE o trading: o protocolo técnico

Agora você entra no modo profissional de verdade, não no modo sobrevivência emocional.

A) O número fixo de operações do dia

Defina:

Máximo de 2 a 4 operações por dia.

Você escolhe o número que cabe no seu estilo (recomendo 3 no máximo).
Isso impede tilt, impede compulsão, impede “só mais uma”.

B) A regra do primeiro prejuízo

Se o primeiro trade for negativo:

Você NÃO abre outro trade por 15 minutos.

Isso é o suficiente para:

• baixar adrenalina,

• recuperar clareza,

• evitar tilt,

• impedir impulsividade.

Se durante esses 15 minutos você sentir raiva, culpa ou desejo de recuperar →
➡ Trading encerrado nesse dia.

C) A regra do segundo prejuízo

Se você tiver 2 trades seguidos negativos, independente do valor:

Trading encerrado no dia.

Sem exceção.
Não importa se é a “melhor oportunidade do ano”.

Isso salva contas — e salva a sua autoestima de novas quedas.

D) A regra da euforia

Se você ganhar um trade e se sentir:

• poderoso,

• invencível,

• aliviado,

• “agora vai”,

• “finalmente me encontrei”

Essa é a emoção mais perigosa do trader.

Quando isso acontecer:

Pare por 10 minutos antes de pensar em outro trade.

Economiza meses de sofrimento.

E) Zero trading quando a intenção for provar algo pra si mesmo

Essa frase você vai deixar anotada:

“Eu não opero para provar nada.

Eu opero para executar o meu plano.”

3 — Rotina DEPOIS do trading: o fechamento emocional

Depois de encerrar o dia — seja com lucro ou prejuízo — você faz:

A) 3 perguntas no diário

1. O que fiz certo hoje?

2. O que poderia ter feito melhor?

3. Como estava minha emoção em cada momento?

O foco não é o resultado, é o processo.

B) Um encerramento (literalmente)

Feche o gráfico.
Feche a plataforma.
Feche a aba.

É um ritual psicológico que manda o sinal:

“O mercado acabou por hoje.
A vida continua agora.”

C) Uma tarefa fora do trading

Escolha uma:

• cuidar do aquário,

• trabalhar no presente da sua filha,

• arrumar sua mesa,

• dar comida para a plantinha,

• fazer café,

• caminhar 5 minutos.

Isso fecha a identidade do trader e abre a identidade do homem real — o pai, o filho, o Edgard.

⭐ O QUE VOCÊ GANHA COM ISSO

• estabilidade emocional

• clareza

• diminuição de impulsos

• autocontrole real

• confiança verdadeira (não euforia)

• consistência gradual

• menos sofrimento

• menos autossabotagem

• mais dignidade no processo

E principalmente:

Você volta a ser autor da sua vida.

E não refém do gráfico.