Pense assim, repita isso com calma:
"Desta vez, não estou repetindo o passado. Eu tenho mais consciência, mais controle, mais ferramentas. Estou aqui para construir algo passo a passo. O lucro virá como consequência da disciplina, não da pressa."
Imagine que você é um piloto de avião. Sua missão é decolar com segurança, manter altitude e pousar sem risco. Você não está correndo atrás do tempo, você está no comando.
Pense:
Você já viu o que acontece quando entra no mercado sem controle.
Agora, você quer apenas fazer uma sessão limpa — mesmo que pequena.
A cada boa decisão, você está vencendo.
Você não precisa estar 100% confiante para vencer. Você precisa estar disposto a seguir seu plano mesmo quando estiver com medo. Isso é coragem, e coragem é o que te traz constância.
Entenda, aceite e consuma isso:
Ter dinheiro vai me dar opções — mas minha liberdade começa dentro de mim.
Se eu seguir firme, o dinheiro será consequência. E eu saberei aproveitá-lo sem medo.
Estou construindo este caminho de trader porque tenho o dom, a estratégia já testada e agora estou cultivando a base emocional.
Não devo colocar um prazo rígido. Se forem 112 dias, que sejam. Mas se forem 300, tudo bem — ainda será melhor do que nunca.
Evitar pensamentos sabotadores com a técnica do “PAUSA-CONSCIENTE”
Sempre que surgir um pensamento negativo, pare, respire, identifique o pensamento, diga a si mesmo:
“Esse pensamento não define a realidade, é apenas uma interpretação. Eu escolho outro caminho.”
Objetivo: Ajustar o seu estado mental e emocional antes de começar, ancorar o plano e minimizar impulsos.
Checklist diário:
Reprograme seu cérebro para consolidar uma mentalidade de trader
Antes de começar a operar, use o áudio "528Hz POSITIVE Healing Energy For Your HOME & Soul - 5 MINUTOS" e faça o seguinte exercício de meditação e respiração enquanto ouve:
Logo em seguida ouça o áudio "Reprogramação da Mentalidade de Trader - Final". Você pode usar esse mesmo áudio durante as operações, seguido de alguma música relaxante caso se sinta a vontade para isso, ou ouvir o mesmo áudio novamente quantas vezes desejar.
Sente-se com a coluna reta, pés firmes no chão.
Inspire profundamente pelo nariz por 4 segundos.
Segure o ar por 4 segundos.
Expire lentamente pela boca por 6 segundos.
Repita 5 vezes, com os olhos fechados, se possível.
Essa pequena prática de meditação muda o padrão de ativação do sistema nervoso, reduzindo a ansiedade de forma real e mensurável.
Escreva primeiramente no seu campo de texto respondendo as seguintes perguntas:
Como você está se sentindo (ansioso, esperançoso, neutro)?
Qual o seu principal risco emocional hoje? (ex: impaciência, overtrading, medo da perda, etc.)
O que você vai fazer se ele aparecer? (ex: parar 5 minutos, beber água, olhar seus erros do passado).
Qual meu objetivo no dia de hoje?.
Leia em voz alta esta âncora emocional:
“Sou grato por mais uma oportunidade de evoluir como trader e como pessoa. Hoje opero com foco, paciência e limites. Meu dever não é ganhar, mas seguir minha estratégia. Perdas fazem parte. Meu lucro está na disciplina.”
“Estou calmo, foco no plano. Eu não preciso provar nada a ninguém. Só seguir o que tracei.”
Repita estas frases para treinar sua "disciplina vibracional" e obter uma "blindagem energética":
“Eu escolho vibrar no amor.”
“Eu escolho vibrar na paz.”
“Eu escolho vibrar na abundância.”
“Eu sou luz.”
“Eu sou poder.”
“Eu sou expansão infinita.”
“Eu sou a obra prima de Deus.”
“Eu não sou mais vítima.”
“Eu sou co-criador.”
“Minha vibração é minha escolha.”
Ao longo do dia, lembre-se:
Regras de segurança para aplicar imediatamente:
📈 Só abrir operação se todos os critérios forem cumpridos.
Se algo faltar, não é a sua operação. O erro é pior que a espera.
Jamais operar com pressa.
Obedecer o gerenciamento de risco como se fosse a única regra que importa.
⚠ Após cada operação, obrigatoriamente:
Espere 1 a 3 minutos.
Anote brevemente por que entrou e como se sente.
Se for loss, obrigatoriamente faça algo físico por 1 minuto: levantar da cadeira, alongar, beber água, etc. Isso reinicia o cérebro e reduz efeito da frustração.
Não avaliar o resultado pelo dinheiro. Avaliar pelo resultado psicológico e emocional.
Perguntar: “Respeitei minha estratégia? Respeitei meu emocional? O que aprendo com hoje?”
⛔ NUNCA inicie a 3ª sessão se a 2ª for negativa.
Essa regra será seu “modo seguro”. Perdeu na segunda, encerra o dia e revisa o porquê.
Se duas sessões boas, para imediatamente, nem olhe mais gráfico.
☢Stop de Emergência Emocional
Se sentir que está entrando no modo “esperança”, "recuperação", “desespero” ou qualquer impulso:
PARE TUDO. Anote como se sente. Vá dar uma volta de 15 minutos. Faça mais uma sessão de respiração profunda. Volte a operar só se estiver 100% calmo. Se não, encerre o dia.
Revise os dados e preencha seu sistema
Anote em 3 frases:
O que fiz bem hoje?
Onde escorreguei?
O que farei melhor amanhã?
Leia esta âncora final em voz alta:
“Hoje eu aprendi mais sobre mim. Cada perda me ensina. Cada erro é parte do processo. Eu sou meu maior projeto.”
Leia em voz alta esta âncora emocional:
"Hoje, mais do que ganhar, eu escolhi vencer a mim mesmo."
Porque sabemos que vai acontecer. Não adianta fingir que não.
Sempre que acontecer:
Um dia muito negativo.
Sentimento de vergonha, culpa ou descontrole.
Vontade de "chutar o balde".
Você fará uma pausa de 24h sem operar, e nesse dia:
Vai rever as anotações dos últimos erros.
Vai assistir um vídeo ou leitura que te inspira no controle emocional.
Vai escrever uma carta curta para si mesmo com o título: “Quando eu esquecer quem sou, leia isso”.
1. Feche os gráficos. Sem olhar mais pra eles hoje.
Você já se machucou o suficiente por hoje. O mercado estará lá amanhã, mas sua saúde mental precisa de você agora.
2. Coloque os pés no chão. Literalmente.
Respire fundo. Fique de pé. Coloque as palmas das mãos sobre o peito. Sinta o ar entrando e saindo por 1 minuto. Só isso. Nada de tentar resolver o mundo — apenas sentir que você está aqui, agora.
3. Escreva uma frase nova em sua ferramenta
Algo como:
"Hoje eu caí, mas não vou me enterrar. Vou cuidar de mim. Um erro não me define."
Guarde essa frase como símbolo do seu novo começo. Ela pode ser simples, mas é um ato de resistência.
4. Descarregue esse peso com movimento ou arte
Se puder caminhar, caminhe. Se quiser desenhar, escreva, ou ouça uma música profunda, faça isso. Saia da espiral mental que só te machuca.
5. Se você se sentir preso ao passado...
Lembre-se da esposa de Ló, de Sodoma e Gomorra da bíblia, e do que aconteceu com ela ao olhar para trás. Ela foi transformada em uma estátua de sal. Ela é o símbolo do que acontece quando o passado nos prende com mais força do que a promessa do futuro.
Hoje foi só um tropeço no caminho, não o fim da linha.
Eu ainda estou aqui. Não sei como, nem por quê. Mas isso significa algo.
Eu não sou meu erro. Estou aprendendo. (Isso não é autoindulgência — é sabedoria emocional.)
Cada etapa vencida é uma camada de força que estou recuperando.
Não estou apenas ganhando dinheiro. Estou me curando, etapa por etapa.
Fortaleça a repetição de boas práticas. Toda vez que você seguir seu plano de trading e respeitar seus limites, está reprogramando seu cérebro com experiências positivas e fortalecedoras.
(para ler toda manhã, após falhas ou sempre que sentir necessidade de recomeçar)
"Eu não sou o erro que cometi.
Eu sou o homem que percebeu, sentiu, aprendeu e escolheu continuar.Em mim existe o poder de interromper ciclos de autossabotagem.
E quando escorrego, não estou caindo — estou acordando.Meu valor não está na perfeição dos meus dias, mas na verdade da minha intenção.
Hoje eu escolho respeitar meu progresso real, e não me punir por um instante de desequilíbrio.
Recarregar meu caminho de onde parei não é trapaça — é inteligência emocional.
A cada novo passo, mesmo com medo ou pressão, eu estou me tornando a versão mais forte e lúcida de mim mesmo.
Eu sou um trader em construção, um homem em evolução, um pai que continua tentando.
E isso é suficiente para recomeçar com dignidade.
Hoje, sigo. Com mais consciência. Com mais compaixão. E com meu propósito de pé."